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幾種自己按摩非常有效果的方法優質

717次瀏覽 | 2022.01.11 22:26:53 更新
來源 :互聯網
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簡要回答

當下人們的生活節奏非常快,不僅工作中加班熬夜,平時休息也經常對著手機刷淘寶、刷劇,經常導致人們頭疼肩酸,下面介紹幾種自己按摩的有效方法:

  • 01

    1.每日一次,每次10分鐘按摩耳部上方的率谷穴可以緩解偏頭痛,促進睡眠。

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  • 02

    2.慢性咽炎,嗓子疼癢的人可以在手肘內存的尺澤和上吃澤兩處交替按摩,每個穴位按摩6秒鐘,反復按壓10次,每天做兩遍能夠有效減緩狀況;

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  • 03

    3.過敏性鼻炎、慢性鼻炎的人們經常會有鼻子刺痛感,可按壓鼻翼兩側法令紋處的迎香穴,用大拇指關節,從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻梁骨處,然后再回到鼻翼處,如此反復進行按摩。每次推120秒能有效減輕鼻炎反應;

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  • 04

    4.指壓頸脖子左右2厘米處的天柱穴,肩部后方的肩井穴以及肩胛骨內側的高盲穴可以治愈肩部僵硬,酸痛,每次按壓6秒鐘并緩緩吐氣,重復10次即可。

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聲明:本篇經驗系酷知網「www.mtczx.cn」原創,轉載請注明出處。

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文章作者
酷知大V小小安

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