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吃什么食物最扛餓,你知道嗎? 優質

1466次瀏覽 | 2022.01.11 21:24:15 更新
來源 :互聯網
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簡要回答

食物在胃里停留的時間越長,說明吃這樣的食物越扛餓。那么對于有減肥需求的人群來說,一定要認真看完我的介紹。

  • 01

    據權威機構證明
    水果類在我們平時攝取的食物中水和西瓜只能在胃里停留20分鐘,桔子、葡萄約30分鐘;蘋果、梨等膳食纖維多的食物可以在胃里停留40分鐘;蔬菜類別里的生菜、黃瓜和西紅柿在我們的胃里停留的時間約是30~40分鐘;煮熟的綠葉菜、西蘭花停留的時間是45分鐘;南瓜的停留時間是50分鐘;土豆、山藥等停留的時間是60分鐘;雜糧、米面會停留90分鐘;豆制品會停留120分鐘。

    吃什么食物最扛餓,你知道嗎?<br>
  • 02

    零食類里的堅果會停留2~3個小時;雞肉會停留90~120分鐘;牛肉、羊肉會停留3~4個小時;豬肉會停留4~5個小時。這下你知道什么該吃什么不該吃了吧。

    吃什么食物最扛餓,你知道嗎?<br>

聲明:本篇經驗系酷知網「www.mtczx.cn」原創,轉載請注明出處。

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文章作者
酷知大V小小安

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