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喝水過多或過少身體有什么變化優質

1579次瀏覽 | 2022.01.11 21:58:06 更新
來源 :互聯網
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  • 01

    根據《中國居民膳食指南》顯示,中國居民成年人每日的飲水量應該在1500ML~1700ML之間,因為在正常情況下成年人攝入的水分會經過腎臟等器官,從而維持身體的血液和水分平衡,但是在短時間內如果喝水過多就會造成腎臟負擔過重,從而打破身體的水和血液的代謝平衡,那么身體就會出現水中毒,具體表現為:腹脹、水腫、頭痛和意識模糊等情況的發生。

    喝水過多或過少身體有什么變化
  • 02

    相反的當我們長時間不喝水,當缺水量達到身體的2%時,會出現口渴的感覺;當缺水量達到身體的10%時,會出現血壓下降、體溫升高和情緒煩躁的現象;一旦缺水量達到20%的時候會危及我們的生命。

    喝水過多或過少身體有什么變化
  • 03

    那么正確的喝水方式是:勤喝水、喝溫不喝涼、每次不超過300ML,這些常識你都知道了嗎?

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